Nước uống từ bột tía tô sấy lạnh đang là một xu hướng phổ biến với nhiều lợi ích sức khỏe. Tía tô, hoặc còn gọi là rau kinh giới, được biết đến với hương thơm đặc trưng và dưỡng chất quý báu như vitamin A, C, K, sắt và canxi.

Lợi ích sức khỏe của tía tô:

• Hỗ trợ tiêu hóa: Tía tô kích thích sản xuất enzym và acid dạ dày, cải thiện quá trình tiêu hóa.
• Tăng cường miễn dịch: Vitamin C và các hợp chất kháng vi khuẩn trong tía tô giúp tăng sức kháng cho cơ thể.
• Giảm viêm nhiễm: Tía tô chứa các hợp chất chống viêm, giúp giảm viêm nhiễm.

Dưới đây là một số công thức nước uống từ bột tía tô sấy lạnh để bạn thử:

1. Nước Tía Tô Truyền Thống:
   • 10g bột tía tô sấy lạnh
   • 1 ly nước ấm
   • 1-2 muỗng cà phê đường hoặc mật ong (tuỳ khẩu vị)
   Hướng dẫn: Đơn giản là ngâm tía tô trong nước ấm khoảng 10 phút, sau đó thêm đường hoặc mật ong. Nước uống này có hương thơm tự nhiên của tía tô và ít ngọt.
2. Nước Tía Tô Chanh Dây:
   • 10g bột tía tô sấy lạnh
   • 1 ly nước ấm
   • 1 quả chanh
   • 1-2 muỗng cà phê đường hoặc mật ong (tuỳ khẩu vị)
   Hướng dẫn: Ngâm tía tô trong nước ấm khoảng 10 phút, sau đó thêm nước chanh và đường hoặc mật ong. Trộn đều và thêm đá nếu muốn.
3. Nước Tía Tô Sữa Dừa:
   • 10g bột tía tô sấy lạnh
   • 1 ly nước ấm
   • 1/2 ly sữa dừa
   • 1-2 muỗng cà phê đường hoặc mật ong (tuỳ khẩu vị)
   Hướng dẫn: Ngâm tía tô trong nước ấm khoảng 10 phút. Sau đó, thêm sữa dừa và đường hoặc mật ong, khuấy đều. Nước uống này có vị ngọt và thơm mát từ sữa dừa.
4. Nước Tía Tô Mát Lạnh:
   • 10g bột tía tô sấy lạnh
   • 1 ly nước lạnh
   • 1-2 muỗng cà phê đường hoặc mật ong (tuỳ khẩu vị)
   Hướng dẫn: Ngâm tía tô trong nước lạnh khoảng 10 phút, sau đó thêm đường hoặc mật ong. Đáp ứng nhu cầu giải khát trong ngày nắng nóng.

Kiểm tra khẩu vị để điều chỉnh lượng đường hoặc mật ong theo sở thích cá nhân.